2018年10月10日第27個“世界精神衛生日”，主題是“新生代，心健康”。抑郁症是發病率最高的精神疾病，抑郁症患者在我國有大約3000萬，秋天也是抑郁症多發的季節，讓我們一起來了解抑郁的原因，時刻保持一顆健康向上的心。
9月10日是“世界預防自殺日”。世界衛生組織4日發布報告稱，全球每年有80萬人死於自殺，大約每40秒就有一人輕生。另據統計，全球4%—10%的成年人有抑郁症征兆，歐美等發達地區的比例更高，因抑郁而自殺的患者每年高達數十萬。高發的自殺率，不僅成為全球公共衛生的重大問題，也讓抑郁症等精神疾病的話題再次升溫。
每到秋季,陰霾的天氣、蕭條的景色,如果再加上細雨綿綿的秋雨,抑郁症就會高發。專家指出,外在環境對人的情緒產生很大的影響,如果總是處於陰天,常常缺少陽光的照射,那麼人很容易陷入抑郁的情緒之中。
生活裡，抑郁是一種很常見的情感成分，是人之常情。人們遇到精神壓力、生活挫折、痛苦的境遇或生老病死等情況，自然會產生情緒變化，尤其是抑郁情緒。 抑郁症也是以情緒抑郁為主要表現的一種精神疾病，是一種病理性的抑郁障礙。一般判定病理性抑郁要包括症狀標准、嚴重程度標准和病程標准。
抑郁症纏上五類人 留意危險信號
女性：家庭不睦者、為情所困者、孕產婦。女性與男性相比更內向，心理承受能力也較弱，在遇到家庭和婚戀方面的矛盾時，時間長了，很容易憋出心病。孕產婦由於激素劇烈變化，加上初為人母，角色變化、照顧孩子、兼顧事業和家庭等原因，其中有50%~70%的人會出現反應性抑郁。
“子女不在身邊”“經常見不到孩子”“很少接到孩子的電話”。而誘發這些老人患病的原因有：老伴去世是第一誘因，很多老人在老伴去世3個月內，即出現明顯的抑郁症症狀﹔其次是退休，很多老人因生活失去目標，出現心理問題。
心血管疾病、神經系統疾病、糖尿病等慢性病，與抑郁症的共病率很高。患者長期被疼痛、軀體障礙、康復困難以及工作生活壓力影響，出現情緒低落、失眠、消極厭世，誘發或加重抑郁症。
目前，醫護也成了抑郁症高發人群。我就接診過患抑郁症的醫護人員，他們由於面臨巨大的工作任務，體力消耗也較大，加上不和諧的醫患關系，進一步加劇了壓力，導致發生抑郁症。
白領們承受著巨大的心理壓力，為了趕進度、完成指標，加班加點，身體和心理都承受著重壓，久而久之，或是身體垮了，或是精神壓抑、情緒抑郁了。
深海魚
香蕉
葡萄柚
菠菜
全麥面包
櫻桃
大蒜
南瓜