3月21日下午，下課鈴響，儋州市第四中學的60余名田徑運動員便匯集到田徑場上，進行有針對性訓練。中短距離跑運動員練習小頻率跑﹔跳遠運動員訓練沖刺起跳﹔標槍選手規范技術動作……不同的區域、不同的訓練項目，隊員斗志昂揚，抓緊訓練，全力備戰海南省第六屆運動會（以下簡稱省運會）。

“調整呼吸，注意步伐。”每天下午5：30，田徑訓練場上就會聽見市體校田徑隊教練陳暉的聲音。他告訴記者，市四中學生在全市中小學生運動會上，連續兩年獲得團體冠軍，在參加省青少年田徑錦標賽上也屢獲榮譽。今年省運會，隊員在男女中長距離跑、標槍等多個項目具備沖金實力，運動員刻苦訓練，信心滿滿。

“隊裡制定具體的訓練計劃，周一練基本功，周二練專項，周三練力量，周四練速度和耐力，周五練有氧運動，周六進行專項測試，周日進行小結。”陳暉說，“田徑項目不僅是體力和耐力的嚴苛考驗，更是意志力和心態的磨煉。運動員在每個階段的呼吸節奏、步長與步頻等都有技巧，每一個看似微小動作的嫻熟運用，都需要運動員在日復一日的訓練中有意識地主動練習，上萬次的訓練堆量才能做到。

標槍、跳遠、快頻率跑、小跨步跑……大半個小時訓練下來，運動員已滿頭大汗，但精神飽滿。“去年我參加省青少年田徑錦標賽，獲得了男子乙組的第三。我總結了一下，主要是因為技術不成熟，心理狀態不好。今年希望通過努力訓練提高成績，爭取在‘家門口’舉辦的省運會取得好成績。”市四中學生丁蘭啟說。

（來源：儋州市融媒體中心）

分享讓更多人看到