高考結束后，三亞考生和老師合影。海南日報全媒體記者 王程龍 攝

　　日前，2026年海南省普通高考落下帷幕。華中師范大學瓊中附屬中學考點外，考生王源接過家人送上的鮮花，神情輕鬆愜意。談及接下來的長假計劃，他笑著說：“想跑一場馬拉鬆，繼續堅持健身運動。不過，現在先好好休息，放鬆身心。”

　　卸下備考壓力的考生，應該如何合理安排長假時光？近日，海南日報全媒體記者對此進行了採訪。

　　首要任務是好好休息

　　接受記者採訪的考生中，超過半數將“好好休息”列為考后首要任務。海南中學考生王智烽心態從容：“暑假時間充裕，不必急於制訂各類計劃，現在先好好休息，把身心狀態調整過來。”

　　海口市瓊山中學考生陸俊丞的想法更加直白：“我打算先踏踏實實睡上三天三夜。”

　　海南省心理健康教育特級教師李惠君表示，考生大概需要一周的充分休息才能恢復良好狀態，“好好休息是當下最重要的事”。

　　清華大學大二學生趙浩程回憶道，“高考結束后，我休息了很久。填報志願后，我才和朋友結伴出游，又考取了駕照。”

　　中國人民大學學生陳秒伊建議考生先盡情享受無壓力、無目標的假期時光，不必急於規劃大學生活。

　　華中師范大學學生張渲寧告訴記者，她填報高考志願后回到家鄉，感受當地的自然風光，在平淡質朴的鄉村生活中放鬆身心。

　　“先放鬆身心，不必急於規劃未來。很多時候，人生並不完全是規劃出來的。”李惠君說。

　　走出書齋“行萬裡路”

　　近日，海口市靈山中學考生郭俊霖和朋友坐上火車，開啟“硬座直達拉薩”的旅程。這趟西藏之旅，他在高考前已經規劃妥當。

　　高考結束后，陳秒伊分別與家人、好友出行，“當時恰逢旅游淡季，出行體驗很好，留下了很難忘的人生經歷。”此外，她還在假期中學習電吉他，嘗試組建樂隊。

　　趙浩程上大學前，和父母去粵港澳大灣區旅游，“旅行確實開闊了眼界”。

　　海南中學教師陳星萍表示：“人常說，讀萬卷書，行萬裡路。長假中，去看看祖國的大好河山、感受各地風土人情，本身就是一場沉浸式學習。”

　　作為語文教師，陳星萍建議考生在長假中品讀經典，“不必貪多，精選一兩本慢慢讀，對個人成長大有裨益”。

　　北京師范大學學生張琪則結合自身經歷提醒考生注意安全。她考后騎車出行時不慎摔傷，休養了很長時間才恢復，“高考后一定要注意安全，以飽滿的狀態迎接即將到來的大學生活”。

　　培養興趣愛好 找准生活支點

　　放鬆身心、外出游玩之余，考生也可以利用假期不斷提升自我。

　　不少考生坦言，從高強度的備考節奏驟然切換到徹底鬆弛的狀態，內心難免會感到空虛茫然。在李惠君看來，這恰恰說明考生需要找到一個充實生活、穩定心態的支點。她建議考生借助假期梳理內心，發掘自己真正熱愛的事物，培養一項能長久堅持、為身心賦能的愛好，核心標准是它能帶來成就感和對生活的掌控感，“學樂器、學開車、學習人工智能知識等都是不錯的選擇，只要想做就立刻行動起來吧”。

　　去年高考結束后，中國農業大學大一學生宋珞琳當過家教和助教，體驗“小老師”的感覺。她身邊還有同學嘗試做小生意，賺取人生第一筆收入。在她看來，這些新鮮嘗試都能增加人生閱歷，豐富人生體驗。

　　李惠君表示，上大學后，考生將獨自面對全新的環境與未知的挑戰。一項每日都能堅持的愛好、一種穩定的生活節奏，能為他們提供更多安全感。

　　科學填報志願 珍惜家庭時光

　　除了發展興趣愛好，考生還應提前了解目標院校與專業信息，多陪伴家人。

　　趙浩程提醒，每年高考志願填報季，考生和家長都會陷入海量信息的包圍中。考生應提前從教育部“陽光高考信息平台”、高校招生網站等官方渠道獲取權威信息，向老師和學長、學姐請教。

　　趙浩程建議考生在長假中多陪伴家人，“備考階段，大家都在埋頭學習，沒有太多機會與父母交流。假期正是與父母溝通的好時機，可以多聊聊彼此的期許，真正理解並尊重對方的想法。家人之間的相互牽挂、彼此鼓勵，是考生日后離家求學時最大的慰藉”。