游客在儋州神沖濱海旅游度假區拍照打卡。海南日報全媒體記者 張茂 攝

儋州的戶外，是山海寫就的邀請函。火山海岸的浪，把百萬年的粗粝揉進風裡﹔鹽田的日光，慢條斯理地晒著時間。你隻管沿著環島旅游公路騎下去：一半是壯闊西海岸，海浪與火山礁石相擁﹔另一半是悠然田園，清風伴草木生長。

　　9月15日，國家體育總局發布“2026年國慶假期戶外運動精品線路”名單，全國僅8條線路入選，儋州市“逐浪西海岸·醉美田園風”戶外運動線路位列其中。

　　這條5天戶外運動專線串聯漁家古村、火山海岸、海島秘境、山林田園與康養溫泉。徒步追風、騎行逐浪，快來儋州的山海田園間，盡興體驗當地的人文風貌，度過一個鬆弛的國慶假期。

儋州海花島海洋樂園，白鯨與游客互動。

　　逐浪 與潮汐同頻的濱海節奏

　　告別城市喧囂，首日沉浸式闖入儋州西海岸的濱海秘境，在古村與碧海之間，解鎖戶外的鬆弛與治愈。第一天的關鍵詞是“逐浪”，沿著環島旅游公路儋州段，欣賞沿途的海景。近岸的火山礁石黝黑嶙峋，浪頭撞上去，碎成一捧捧雪白的泡沫﹔再遠些，海水由青碧轉為深藍，和天空融成一線。泊潮港的紅樹林隨風翻涌，白鷺從綠意間掠起。傍晚，落日把整片海面燒成橘紅，儋耳追光驛站的輪廓在暮色裡安靜下來。

　　起點在光村泊潮村。這座藏在環島旅游公路旁的百年漁家古村，保留著淳朴的濱海漁耕風情。村旁是1600畝紅樹林，綿延在泊潮港兩岸，潮起時半淹，潮落時露出盤根錯節的根系，白鷺在其間起落。沿紅樹林徒步，海風吹來，滿眼是綠意與碧海。退潮時赴灘涂趕海，挖螺拾貝、追逐潮汐，是海邊村落最日常的慢生活。

　　這幾天，位於泊潮村的泊愛漁家基地負責人林瓊玲忙得不可開交，剛接待完中秋假期前來的客人，又要為國慶假期即將到來的游客策劃旅游項目。“除了逛漁村趕海、觀光紅樹林、吃海鮮大餐，還有鄉村音樂會、儋州調聲演出等，希望給大家帶來不一樣的體驗。”她說。

　　順著環島旅游公路儋州段驅車30分鐘，便可到達位於木棠鎮的神沖濱海旅游度假區，領略另一番休閑光景。

　　相比於感受傳統的泊潮村，神沖濱海旅游度假區的“打開方式”更年輕。海上槳板是這裡的招牌，馳騁海面、逐浪追風﹔或擇一處臨海空地濱海露營，靜看日出日落，獨享整片海岸的浪漫。這裡還是綜藝《親愛的客棧2026》取景地，自該綜藝熱播后，不少年輕人專門前來“打卡”明星同款民宿，感受同款愜意。

　　傍晚，轉入不遠處的儋耳追光驛站。這是環島旅游公路的“網紅”打卡點，坐擁絕美海岸線與防風林景觀。沿著平整的公路騎行，一路穿行林海與海岸，晚風溫柔，海景連綿。

　　逐浪，在儋州不是一種修辭，而是車輪與浪花之間真實的速度感。

海南洋浦千年古鹽田景區。

　　探秘 火山、鹽田與時間的對話

　　第二天的路線，從“時間”的維度探秘——儋州的時間，是分層的。

　　最底下一層是火山的時間。約140萬年前，海底火山噴發，岩漿奔涌入海，冷卻成黝黑的礁石與褐紅的崖壁。峨蔓的海岸線因此有了粗粝的表情。站在位於峨蔓鎮的龍門激浪前，人看見的是風景，腳下踩著的卻是百萬年。

　　在這裡，黝黑的火山礁石綿延海岸，天然火山石門矗立海邊。海浪奔涌撞擊礁石，聲如驚雷，浪沫沖天。紅色的崖、白色的浪、青翠的岸邊植被交織在一起，是西海岸獨有的觀感。沿火山岩徒步探秘，登頂懸崖觀景，深入礁石群探險，近距離感受大自然的鬼斧神工。

　　往上一層是鹽的時間。洋浦千年古鹽田的火山石鹽槽，是古人鑿石為槽、引潮晒鹽的遺存。1200多年前，一群來自福建莆田的鹽工遷居古儋耳郡，在洋浦半島的海邊開山辟石，建造鹽田和家園。他們將海邊大片的火山岩削去一半，在石頭四周留出凸邊，又把中間打磨平滑，做成石槽，漲潮時海水自動漫入這些鹽槽，靠陽光晒出高品質的食用鹽。

　　如今，仍有大片古朴的火山石鹽田錯落分布在海濱，日頭升起又落下，潮水來了又退，鹽槽裡的鹵水慢慢結晶。這套工序延續了千年，至今仍在運轉。在這裡，游客可以親手體驗古法晒鹽技藝，了解古人靠海為生的智慧，觸摸千年鹽田的歲月肌理，感受傳統漁鹽文化的獨特魅力。這套工序不緊不慢，和潮汐的節奏嚴絲合縫。

　　最年輕的，是這條公路的時間。2025年11月5日，海南環島旅游公路環新英灣支線項目正式通車，這條42.745公裡的公路將港城風貌、紅樹林濕地、千年古鹽田、傳統古鎮等特色旅游資源串珠成鏈。同年12月21日，這條公路成為2025海南儋州馬拉鬆核心賽道，各地跑者在奔跑中感受海島生態美景與人文運動魅力。

　　無論是騎行還是慢跑，最推薦到訪環新英灣支線的時間都是傍晚。晚風輕拂，落日余暉洒滿海面，沿途兼具田園風光與濱海景致，沉浸式解鎖儋州西海岸的黃昏浪漫。

海南環島旅游公路儋州火山海岸段。本版圖片除署名外均由海南日報全媒體記者 陳元才 攝

　　歸真 盡享海島與溫泉的鬆弛

　　如果說前兩天的節奏是向外打開的，那麼后半程的儋州，開始向內收攏。

　　第三天的海花島是“動”的。白天開啟環島輕戶外活動，沿海島公路騎行，穿梭於網紅建筑與濱海風光之間。海花島雙子沙灘位於1號島入島大橋兩側，匯集了摩托艇、觀光快艇、拖拽傘、水陸兩棲車等濱海娛樂設施。水上王國擁有18項游樂項目，6000平方米的巨型造浪池和多項國際獲獎滑道，足以消磨一整個下午。10月1日至6日，海花島還將推出國慶主題海上煙花秀，當溫柔海風與璀璨煙火相遇，將為游客帶來熱烈又浪漫的假日體驗。

　　第四天，路線轉入田園徒步，節奏從“動”切到“靜”。雲舍鬆濤·海南中國村藏在南豐鎮油文村的丘陵懷抱中，青山環繞、良田錯落、草木蔥蘢，總規劃面積達5000畝，毗鄰鬆濤天湖。清晨花十分鐘徒步到山頂觀景台，看雲海在腳下翻涌，等日出染紅天際。園區內的嘉禾熱帶水果主題公園和國家級熱帶自然研學基地，可以上一堂關於熱帶作物的自然課。隨后走進海南熱帶植物園，穿梭於繁茂的熱帶植物之間，近距離觀察珍稀物種，了解植物王國的多樣性，在自然科普中結束一整天的徒步。

　　第五天的路線走進蘭洋溫泉小鎮，在溫暖的泉水中卸下旅途的疲憊，為旅途畫上美好句號。蘭洋溫泉藏在山林之間，溫泉帶長6000米，寬500米，在2平方千米范圍內有大小自然泉眼十幾個。泉水含氡、偏硅酸等多種有益人體健康的微量元素，水溫最高可達93.7℃，達到醫療熱礦水標准。在藍洋溫泉度假村，可以圍爐煮茶、用溫泉水煮雞蛋、涮火鍋，來一次原生態的溫泉泡餐﹔在蘭洋地質溫泉酒店，溫泉泡池、魚療、中藥池、兒童水上樂園一應俱全。周邊配套的藍洋高爾夫研學基地設有標准打位，零基礎也可輕鬆體驗。

　　儋州市“逐浪西海岸·醉美田園風”戶外運動線路

　　第一天

　　西海岸漁家·濱海徒步騎行線，串聯光村泊潮漁家古村、神沖濱海旅游度假區、儋耳追光驛站，解鎖西海岸濱海秘境。

　　第二天

　　火山海岸·奇觀探險線，涵蓋峨蔓龍門激浪、火山海岸驛站、洋浦千年古鹽田、環新英灣支線等點位。

　　第三天

　　海島動感·都市休閑線，聚焦海花島旅游度假區、濱海文化廣場，打卡網紅海島、體驗多元戶外項目。

　　第四天

　　田園徒步·自然療愈線，走進雲舍鬆濤·海南中國村、海南熱帶植物園，深入山野田園，解鎖自然療愈的戶外時光。

　　第五天

　　高爾夫研學·溫泉康養線，串聯藍洋高爾夫研學基地、蘭洋溫泉小鎮，感受儋州“運動+康養”的獨特文旅魅力。

　　制圖/楊千懿