转眼间2013年已近尾声。回首2013,一幕幕一段段的亲身经历在我们的脑海里留下了深刻的记忆,一桩桩一件件的大事小情带给了我们难忘的内心感受。在这其中,有不少“关键词”和你我的健康息息相关。它们或是带给了我们对于健康新的理解和触动,或是直接影响着我们的健康状况,或是改变着我们对未来健康的期许、展望……
早晨冷水洗脸每天早晨洗脸时,记得顺便将冷水轻轻吸入鼻腔进行清洗。大回报:一举两得——既刺激了鼻腔又打扫了卫生。鼻腔经过这样的每日一练,渐渐习惯了低温,就不会动不动就感冒了…
塞车时不懊恼塞车时,别光顾着抱怨交通的糟糕状况,进行呼吸放松。集中丹田位置,做4∶7∶8呼吸法。先呼气,再以鼻吸气,默数4下,闭气7下,再用口呼气。大回报:平静心灵、改善失眠…
上班途中做骨盆肌运动如果你坐公共汽车上班,当别人看报纸时,不要错过做骨盆肌运动的机会。将收缩的动作专注在阴道、尿道上,持续重复着一缩一放的频率。大回报:有助性爱,防止老年性尿失禁等…
开工前做头部循环梳理到了办公室,深呼吸一下后,用手指尖顺着头发的方向用力在头部循环梳理一下头发。大回报:梳理头皮可清除你头部的紧张感,让头脑有清醒感,更好地投入工作…
午间抹点薄荷膏或嚼口香糖午间工休如果不能打盹,就抹点薄荷膏或嚼嚼口香糖。大回报:薄荷膏的味道能让你恢复精神,只要闻上几秒钟,嗅觉感受到的刺激传递到大脑,你的精神会顿时为之一振,给你带来兴奋作用…
上班中途用力耸双肩工作一阵后,记得用力耸双肩,尽量贴近双耳,夹紧两臂,然后放松,这一动作可重复10次。大回报:通过使颈、背发力,刺激血液循环从而达到放松颈背的效果,以免你落下腰酸背痛的毛病…
十分危险!13个夫妻不能亲密的“黑色”时间 男性养生:男人最容易招惹上的五种短命病 震惊!从屁股可以看出男人的床上“战斗力” 两性知识:揭秘古代女人最残忍的10大避孕法 揭秘:男女多少岁做"第一次"最健康?
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