小小的个头,背着大书包,稚嫩的脸庞上架着一副摇摇欲坠的厚眼镜,甚至连刚进幼儿园的孩子,眼镜都已经成了“标配”……近年来,这样的场景频繁出现。世界卫生组织的一项研究报告显示,我国青少年近视率居世界第一。青少年近视问题已经成为我国面临的重要社会问题。

    对于这一问题,近日习近平总书记连续作出重要指示,要求“全社会都要行动起来,共同呵护好孩子的眼睛,让他们拥有一个光明的未来。”

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共同呵护好孩子的眼睛 让他们拥有一个光明的未来

中共中央总书记、国家主席、中央军委主席习近平近日作出重要指示指出,我国学生近视呈现高发、低龄化趋势,严重影响孩子们的身心健康,这是一个关系国家和民族未来的大问题,必须高度重视,不能任其发展。

人民日报:给孩子一双明亮的眼睛

最近,教育部、国家卫健委共同起草了《综合防控儿童青少年近视实施方案》,并向社会公开征求意见。《方案》要求,将儿童青少年近视防控工作、总体近视率和体质健康状况纳入政府绩效考核指标,严禁单纯以学生考试成绩和学校升学率考核教育行政部门和学校;对儿童青少年体质健康水平连续三年下降的地方政府和学校依法依规予以问责。此举引发了社会上广泛关注。

呵护好孩子的眼睛 人人有责

全社会行动起来共同呵护好孩子的眼睛

  为贯彻落实习近平总书记关于学生近视问题的重要指示精神,切实加强新时代儿童青少年近视防控工作,经国务院同意,今天,教育部、国家卫生健康委员会、国家体育总局、财政部、人力资源和社会保障部、国家市场监督管理总局、国家新闻出版署、国家广播电视总局等八部门联合印发了《综合防控儿童青少年近视实施方案》。

  《方案》明确了家庭、学校、医疗卫生机构、学生、政府相关部门应采取的防控措施。一是家长要增加孩子户外活动和锻炼,减轻孩子课外学习负担,保障孩子睡眠和营养,纠正孩子不良用眼行为,掌握孩子视力健康状况,发觉其视力异常时,及时到正规眼科医疗机构检查。二是学校要减轻学生学业负担,严格按照“零起点”正常教学……

孩子近视的原因有哪些?

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孩子近视的原因有哪些?

专家说

  1.遗传因素: 父母是高度近视的孩子比普通孩子近视风险要高。如果夫妻双方都是高度近视,孩子近视的几率高达85%以上。

  2.环境因素: 缺乏自然光照射,在光线太亮、太暗、眩光、反光的地方看书,在颠簸的环境下阅读等,在不合适的环境下用眼的行为。

   3.行为因素: 过少的户外运动和过多的近距离用眼、长时间看书、看电脑、玩手机,不正确的写字姿势,睡眠时间少等行为都会加大近视的风险。

预防孩子近视你要做到这些

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专家说

1.增加户外运动时间

研究表明,增加户外活动能有效降低近视眼的发病率。因此,对于想预防近视的孩子,户外活动时间至少为2小时,3小时更佳。

2.养成良好用眼习惯

读书写字时注意正确的姿势,走路或乘车时不要看书或手机。不要长时间用眼,每隔50分钟左右休息10分钟。保证充足的睡眠时间。

3.建立眼屈光发育档案

专家建议,3~6岁开始每年做一次全面视光检查并建立屈光发育档案。屈光发育档案就是给孩子眼睛做一个屈光发育评估,看看孩子有没有近视、远视和散光等。定期带孩子进行屈光检查,并建立完善的屈光发育档案,是非常必要的。

4、少吃或不吃甜食

少吃或不吃甜食,多喝牛奶,牛奶能补充钙质,自然就增加了对眼组织的保护能力。

5、减少噪音

当噪音作用于听觉器官时,也会通过神经系统的作用而“波及”视觉器官,使人的视力减弱。所以,不管在用家电的时候还是说话的时候,都尽量将音量降低。

6、不宜过早学钢琴

通常,学龄前儿童眼球发育正处于黄金期,孩子的视觉还没有完全发育成熟。过早且长时间的过度练琴,会加速眼球正视化发育,过早消耗光原有的远视,如果不及时纠正,孩子比较容易出现近视。

7、培养健康的心理因素

不良的心理因素导致视力减退,父母与老师要多与孩子互动,关注孩子的心理健康,帮助孩子克服不良心态,让孩子保持积极良好的情绪。

8、营造良好的生活环境

尽量给孩子营造一个明亮宽敞的学习环境,避免孩子在太亮或太暗的地方过度用眼。

9、纠正不正确的坐姿

不良的用眼卫生习惯对眼睛的杀伤力是很深远的。孩子的自控能力差,不注意正确的看书、写字姿势,课桌椅搭配不正确,对预防近视的重要性认识不够,没有对自己眼睛负责的意识。

10、睡眠充足

睡眠不足会引起孩子的全身植物神经功能紊乱,影响眼局部交感和副交感神经功能失调,导致睫状肌调节功能紊乱,是近视眼形成的病理基础。适当减轻孩子的学习压力,保证充足的睡眠。督促孩子养成睡午觉的习惯,减轻孩子的压力。

11、减少数码蓝光辐射

世界卫生组织爱眼协会也曾发出橙色预警:"蓝光辐射对人类的潜在隐性威胁,将远远超过苏丹红、三聚氰胺、SARS、H1N1病毒的破坏性,无形中吞噬人的双眼。虽然然可能有点夸张,但是不得不引起人们的注意。所以,减少孩子的玩数码产品的时间,建议佩戴防蓝光眼镜。

保护视力离不开丰富健康的课余生活

他山之石

法国
  • 中小学都有定期的健康教育课程

        法国学校认为各种体育活动能较为有效预防近视,中小学都有定期的健康教育课程,让学生们注意保护视力,学生每年至少检查一次视力,发现近视,就马上去配眼镜以防止度数加深。

        随后,自孩子进入幼儿园后,学校会与社保系统联手注意预防孩子出现近视。会定期检查视力、注重户外运动、教室注意光线充足、培养良好的阅读习惯等。还会注意食品营养的均衡,特别注重水果、蔬菜、含有脂肪酸鱼类的比例。

日本
  • 限制游戏,矫正姿势

        在日本,很多家长组成联盟,共同限制孩子玩游戏的时间,只许周末玩一次,一次不超过半小时,或者有的家长允许每周玩两次,每次不超过15分钟。总之,一周玩游戏的时间不能超过半小时。

       此外,日本家长非常注意孩子的写字姿势。许多家里都有专门的学习桌,配有专门的书架和灯具。另外,灯的角度、亮度、与桌面的距离等,都是经过严格计算的。

       孩子们的眼健康问题主要通过一年一次的体检发现。体检中,一旦发现有学生有近视、散光等问题,就会立即通知家长尽快带领孩子去医院。

德国
  • 建立视力档案,推行护眼观念

       德国成立了一个青少年眼睛保护协会,该协会经常深入学校,对幼儿园、中小学的学生进行视力跟踪调查,定期检查学生视力、建立青少年视力档案、发现视力降低者、及时进行检查矫正。

       许多德国学校里推广眼部肌肉操,每天上下午在学校各做1次,晚上睡觉前再做1次,积极锻炼眼部肌肉不仅不容易近视,还有助于提高视力。家长要让孩子保证接受到充足的光线。外出时,若室外阳光过强,一定要给孩子戴墨镜。

美国
  • 重视日常保健

        在美国,戴眼镜的学生很少。除了课业负担轻之外,重视日常保健和积极矫正,使他们的近视率仅为中国的1/3。

         统计显示,亚裔、非洲裔、拉丁裔儿童患视力或眼病的几率比较高,各界呼吁对儿童的视力要及时关注,尽早求医,父母与教育者应该鼓励儿童多进行户外活动,减少上网与打游戏,定期检查视力、注重户外运动、教室注意光线充足、培养良好的阅读习惯等。

韩国
  • 花钱设上限,转移注意力

       为限制青少年深夜上网打游戏,“防沉迷制度”是韩国最具代表性的限制措施。目前,韩国实施强制性和选择性防沉迷制度。2011年4月,韩国国会通过了限制青少年深夜上网打游戏的《青少年保护法》修订案,俗称“灰姑娘法”。同年11月,由女性家族部推进落实“强制熔断制度”,强制游戏发行商在晚上12时至早上6时停止向未满16岁的未成年人提供互联网游戏服务。

        除了强制手段,韩国还以丰富活动帮助和鼓励“数字原生代”转移对网络、游戏等的注意力。

加拿大
  • 减少家庭作业,规定户外时间

       加拿大中小学普遍课时较短,大多数省份法定上课时间为每日上午9—11点,下午1点到3点半,这样短的课时,学生在课堂上的用眼强度自然不会很大。

        加拿大全国范围内,教育部门严禁拖堂、补课等行为,且多数省份规定,中小学生在校学习期间户外活动时间不得少于每天2小时,低年级学生每天户外活动须达到4.5小时。

        在加拿大,公立中小学每学期末,家长都会收到校方寄来的“爱眼信”,其中详细阐述眼保健的重要性,用眼卫生注意事项,以及定期接受视力检查等。