2018年10月10日第27个“世界精神卫生日”，主题是“新生代，心健康”。抑郁症是发病率最高的精神疾病，抑郁症患者在我国有大约3000万，秋天也是抑郁症多发的季节，让我们一起来了解抑郁的原因，时刻保持一颗健康向上的心。
9月10日是“世界预防自杀日”。世界卫生组织4日发布报告称，全球每年有80万人死于自杀，大约每40秒就有一人轻生。另据统计，全球4%—10%的成年人有抑郁症征兆，欧美等发达地区的比例更高，因抑郁而自杀的患者每年高达数十万。高发的自杀率，不仅成为全球公共卫生的重大问题，也让抑郁症等精神疾病的话题再次升温。
每到秋季,阴霾的天气、萧条的景色,如果再加上细雨绵绵的秋雨,抑郁症就会高发。专家指出,外在环境对人的情绪产生很大的影响,如果总是处于阴天,常常缺少阳光的照射,那么人很容易陷入抑郁的情绪之中。
生活里，抑郁是一种很常见的情感成分，是人之常情。人们遇到精神压力、生活挫折、痛苦的境遇或生老病死等情况，自然会产生情绪变化，尤其是抑郁情绪。 抑郁症也是以情绪抑郁为主要表现的一种精神疾病，是一种病理性的抑郁障碍。一般判定病理性抑郁要包括症状标准、严重程度标准和病程标准。
抑郁症缠上五类人 留意危险信号
女性：家庭不睦者、为情所困者、孕产妇。女性与男性相比更内向，心理承受能力也较弱，在遇到家庭和婚恋方面的矛盾时，时间长了，很容易憋出心病。孕产妇由于激素剧烈变化，加上初为人母，角色变化、照顾孩子、兼顾事业和家庭等原因，其中有50%~70%的人会出现反应性抑郁。
“子女不在身边”“经常见不到孩子”“很少接到孩子的电话”。而诱发这些老人患病的原因有：老伴去世是第一诱因，很多老人在老伴去世3个月内，即出现明显的抑郁症症状；其次是退休，很多老人因生活失去目标，出现心理问题。
心血管疾病、神经系统疾病、糖尿病等慢性病，与抑郁症的共病率很高。患者长期被疼痛、躯体障碍、康复困难以及工作生活压力影响，出现情绪低落、失眠、消极厌世，诱发或加重抑郁症。
目前，医护也成了抑郁症高发人群。我就接诊过患抑郁症的医护人员，他们由于面临巨大的工作任务，体力消耗也较大，加上不和谐的医患关系，进一步加剧了压力，导致发生抑郁症。
白领们承受着巨大的心理压力，为了赶进度、完成指标，加班加点，身体和心理都承受着重压，久而久之，或是身体垮了，或是精神压抑、情绪抑郁了。
深海鱼
香蕉
葡萄柚
菠菜
全麦面包
樱桃
大蒜
南瓜