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“强迫倾向”与“强迫症”原来不是一回事儿

2016年12月16日08:24    来源:人民网-科普中国    手机看新闻

  在日常生活中,一些人常常会把自己的行为归咎于“强迫症”,声称自己总是控制不住地必须完成某些事情。那么,到底什么是“强迫症”?你真的有“强迫症”么?

  没有必要地反复洗手,是洁癖发展到强迫症阶段的典型表现(图片来源:乔军伟/广州日报)

  “强迫症”与“强迫倾向”并不是一个概念

  首先,我们需要知道的是,“强迫症”与“强迫倾向”并不是一个概念。在不影响正常学习、工作、社交的情况下,有一点轻微的强迫症状不算是病态,只是一种强迫倾向。

  据《健康报》报道,强迫症是一种以强迫思维、强迫行为为主要临床表现的精神疾病。其特点是患者经常反复多想、重复行为或害怕自己做出出格的行为,有时认为这些想法、行为是有必要的,有时又认为是没有必要的,想控制不去想、不去做,但又做不到,非常痛苦,给工作、学习和生活带来极大的困扰,并可导致焦虑、抑郁的情绪。

  中华预防医学会健康风险评估与控制专业委员会委员、中科院医学心理学博士聂聪强调,强迫症是精神疾病,属于焦虑症范畴。强迫倾向属于一般人群心理健康问题,属于焦虑情绪的一部分。如果这种情绪得不到及时疏导,积累到一定程度,就会变质为强迫症。

  如何缓解强迫倾向

  据新华网报道,山西医科大学附属第一医院精神卫生科医生葛玲表示,强迫倾向通常与压力、性格和成长环境有关,一般追求完美、内心缺乏安全感的人容易导致强迫倾向。

  针对这些影响因素,我们可以从以下几个方面缓解强迫倾向。

  首先,要多与人交流。交流是一种情绪宣泄方式。多与人交流,利于打开自己的心结,免于走进死胡同。

  其次,还可以在必要时转移自己的注意力。通过思考自己感兴趣的事,缓解强迫倾向。

  最后,要学会放松自己,及时释放压力。



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