3月21日下午，下课铃响，儋州市第四中学的60余名田径运动员便汇集到田径场上，进行有针对性训练。中短距离跑运动员练习小频率跑；跳远运动员训练冲刺起跳；标枪选手规范技术动作……不同的区域、不同的训练项目，队员斗志昂扬，抓紧训练，全力备战海南省第六届运动会（以下简称省运会）。

“调整呼吸，注意步伐。”每天下午5：30，田径训练场上就会听见市体校田径队教练陈晖的声音。他告诉记者，市四中学生在全市中小学生运动会上，连续两年获得团体冠军，在参加省青少年田径锦标赛上也屡获荣誉。今年省运会，队员在男女中长距离跑、标枪等多个项目具备冲金实力，运动员刻苦训练，信心满满。

“队里制定具体的训练计划，周一练基本功，周二练专项，周三练力量，周四练速度和耐力，周五练有氧运动，周六进行专项测试，周日进行小结。”陈晖说，“田径项目不仅是体力和耐力的严苛考验，更是意志力和心态的磨炼。运动员在每个阶段的呼吸节奏、步长与步频等都有技巧，每一个看似微小动作的娴熟运用，都需要运动员在日复一日的训练中有意识地主动练习，上万次的训练堆量才能做到。

标枪、跳远、快频率跑、小跨步跑……大半个小时训练下来，运动员已满头大汗，但精神饱满。“去年我参加省青少年田径锦标赛，获得了男子乙组的第三。我总结了一下，主要是因为技术不成熟，心理状态不好。今年希望通过努力训练提高成绩，争取在‘家门口’举办的省运会取得好成绩。”市四中学生丁兰启说。

（来源：儋州市融媒体中心）

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