2018年以55秒88的成绩跑完室外400米， 拿到清华大学“入场券”的三亚市天涯区黎族女孩林进霞，凭着努力和拼搏，在清华大学获得了保送研究生，她的一路奔跑背后有着怎样的故事？让我们一起来倾听。

400米跑出55秒88的成绩 拿到清华大学入场券

天涯区黎族女孩林进霞努力奔跑，跑进清华大学。

“2015年9月，我以田径特长生的身份进入三亚市第一中学，并加入田径队，开始了系统的运动训练。那时，我对田径训练一窍不通，训练的强度和总量远超我的想象，给我带来了前所未有的困难和痛苦。”林进霞回忆着当初选拔入队的初体验。

进队半年后，林进霞在第一次400米测试中跑出了1分04秒，这是一个接近二级标准的成绩。教练认为林进霞在400米跑有一定的天赋，就让她转项练400米。

从2017年9月，林进霞全面进入备战清华大学体育生考试的状态，每天五点起床跑越野。但从小营养不良的她，身体素质较弱，高强度的训练超出了林进霞的身体承受能力，训练时多次晕倒。

为了解决林进霞的身体素质问题，教练想尽了办法，特意为她搭配饮食，购买原生态的牛羊肉，避免兴奋剂误服误用。在教练的悉心帮助下，在日复一日的训练中，林进霞的成绩也在慢慢地上涨。

2018年1月的北京，室外温度在零度以下，对于常年居住在三亚的林进霞室外跑400米是极大的挑战：第一天跑不起来，第二天、第三天承受压力适应天气调整状态，最终在比赛中跑出了55秒88的个人最好成绩，成功拿到了清华大学的入场券。

“能考上清华大学，我想感谢的人有很多，有教练、家人以及学校领导和老师们。”林进霞说，教练不仅教会了她田径的技巧和方法，还教会了她如何面对挫折和困难，如何调整心态和状态，如何制定目标和计划，如何去坚持、去努力。无论是在训练还是在生活中，教练都无微不至地关心和帮助她，给她提供了很多的资源和机会，让她能够在最佳的条件下施展自己的才能，是她最敬佩和感激的人；学校领导和老师多次为她进行文化课学习辅导，让她文化课成绩没有掉链子，才能最终如愿拿稳了清华大学录取通知书。

学业和体育训练齐头并进 成功拿到清华大学保送研究生名额

林进霞通过努力，不仅从清华大学毕业，还顺利保送清华大学研究生。

“大学是我人生重要的转折点，也是一段全新的旅程。作为一名学生运动员，我需要在体育训练和学业之间找到平衡，保持竞技状态的同时，不落后于其他同学的学习进度。”林进霞坦言进入清华大学学习最初的感受，感受到来自全国各地学子们的双重压力。

面对大学期间的多种选择，林进霞感到困惑和迷茫，但她始终保持着积极向上的态度，寻找着适合自己的努力方式、学习方法和训练模式：在学业方面，她意识到自己的文化课基础相对薄弱，付出更多的努力来弥补差距；在训练方面，她不断调整自己的心态，去面对和来自全校乃至全国的其他优秀选手的竞争。

经过一段时间的努力，林进霞逐渐适应了清华大学充实而紧凑的学习生活，凭借着坚定的意志和不懈的努力，在学业和体育训练上均取得了不错的成绩，最终成功保送清华大学研究生。

在京求学6年 渴望参与家乡的建设与发展

林进霞担任海南省第七届少数民族传统体育运动会火炬手，点亮主火炬。

“2023年，我有幸成为了海南省第七届少数民族传统体育运动会的火炬手，这份经历不仅仅是对我个人的肯定，更是对我多年来不懈努力的褒奖。手举火炬，站上舞台的那一刻，我更加坚定了为体育事业奋斗的理想与信念，我将带着这份荣誉，不忘奔跑的初心，在体育事业上继续寻求突破，以行动传递青春正能量。”林进霞回忆起海南省第七届少数民族传统体育运动会开幕式点燃主火炬的那一刻，心中充满了自豪。

作为天涯区少数民族的一员，林进霞对家乡怀抱着深厚的情感，渴望参与家乡的建设与发展、为天涯区乡村振兴贡献属于自己的力量。

“作为青年学子，我一直在认真关注海南自贸港建设的相关政策，了解自贸港发展的现状与需求，我想要通过参与志愿服务和社会实践活动，回报家乡，争取将自己所学的知识和掌握的专业技能应用到实际当中，为海南自贸港建设提供专业的支持和建议。“林进霞说。

林进霞关注到海南体育运动赛事名片近年来不断在国内叫响，如海南环岛自行车赛、文昌“村VA”、琼中女足等，她表示，将用好自己作为体育运动员的身份，广泛对外宣传海南自贸港体育事业的相关政策，同时也鼓励怀抱体育竞技梦想的少年学子拼搏奋斗，勇敢追梦，成为自贸港竞技体育后备人才的一份子。（天涯区委宣传部/文图）

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