一周“食”事盤點

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  秋食柚子正當時 教你挑好吃的柚子

  　　柚子，是秋季的時令水果，多汁又美味。與此同時，柚子又含有豐富的維生素和礦物質，還含有大量纖維素，可以幫助我們排出體內的毒素。可以說，柚子是一種很好的減肥食物哦！ 怎樣挑好吃的柚子 柚子不僅酸甜可口，具有豐富的營養元素，還兼具祛火功能，長期食用還能起到減肥、降壓…

  家庭醫生在線 | 2014-09-19 11:26

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  秋冬進補有四忌 過量服維C致惡心

  　　根據中醫“春夏養陽，秋冬養陰”的原則，秋冬進補十分必要。但進補不可亂補，應特別注意： 忌虛實不分。中醫的治療原則是虛者補之，不是虛症病人不宜用補藥，虛症又有陰虛、陽虛、氣虛、血虛之分，對症服藥才能補益身體，否則適得其反，會傷害身體。保健養生雖然不像治病那樣嚴格區別，但起碼應把…

  長沙晚報 | 2014-09-18 11:52

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  健康新吃法:金秋蘋果煮著吃的3好處

  　　蘋果是秋冬時節的應季水果，蘋果的種類有很多，在我們國家上好的蘋果得屬山東煙台的煙台富士，糖心富士，口感甚佳。然而小於老師今天並非介紹蘋果，而是要說說蘋果的一種健康吃法——煮蘋果。 蘋果中含有豐富的營養素，例如膳食纖維果膠、糖類、維生素和礦物質等，這些營養素對健康都非常有益，例…

  人民網-健康衛生頻道 | 2014-09-17 08:37

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  油咋吃健康?花生油煸炒 菜籽油煎炸

  　　美國《醫藥日報》近日載文稱，利用全球領先的健康軟件MFP（卡路裡計數器的應用程序）對多種食用油進行分析后，發現不同油有不同的健康吃法。 橄欖油。研究發現，橄欖油有助於預防高血壓，降低外圍血管疾病，改善大腦功能，有助於女性延年益壽。但橄欖油“高溫敏感性”強，一旦油鍋起煙…

  人民網-生命時報 | 2014-09-17 09:06

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  酸奶減肥法可靠嗎 慎防5款發胖酸奶

  　　現在，很多MM都詳細酸奶減肥法，人、甚至有的MM把酸奶當作晚餐，但是，大家又知不知道並不是所有的酸奶都能減肥。有的酸奶甚至讓人肥胖。今天，小編就為大家揭開這隱藏的5款酸奶的真面目。 揭秘5種比蛋糕還發胖的酸奶 原味草莓酸奶：這種草莓酸奶，盡管99%脫脂，…

  家庭醫生在線 | 2014-09-19 10:30

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  枸杞吃錯反傷身！教你正確吃枸杞

  　　枸杞為茄科植物枸杞或寧夏枸杞的成熟果實。夏、秋果實成熟時採摘，除去果柄，置陰涼處晾至果皮起皺紋后，再暴晒至外皮干硬、果肉柔軟即得。遇陰雨可用微火烘干。枸杞的作用及食用方法很多，主治滋補肝腎，益精明目。用於虛勞精虧，腰膝酸痛，眩暈耳鳴，內熱消渴，血虛萎黃，目昏不明，具有不同凡響…

  家庭醫生在線 | 2014-09-17 08:41

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  吃飯有講究 吃得不對小心腸胃疾病

  　　吃飯是補充日常人體所需營養的行為，是少不了的，但眾所周知，吃太撐對我們來說並無好處，甚至還對我們的身體有害。根據專家研究，常人進食最好吃“七分飽”，即能補充所需營養，所不會吃撐。 飢餓感是出現是因為我們的身體在提醒我們需要進食，那麼吃飯不吃飽，對我們又有什麼好處呢？確…

  家庭醫生在線 | 2014-09-19 11:18

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  豬肉熱量為肉食之首 搭配鹼性食物

  　　豬肉可分肥瘦兩種，營養價值都頗高。據科學測定，每百克中各含蛋白質(前數為肥豬肉，后數為瘦豬肉，下同)2.2/16.7克，脂肪90.8/28.8克，碳水化合物0.8/1.1克，能產生熱量829/330千卡﹔含鈣1/11毫克、磷26/177毫克、鐵0.4/2.4毫克。含熱量為肉食…

  新民晚報 | 2014-09-17 09:08