人民网海口5月13日电 （孟凡盛） 近日，海南省气象服务中心已经连续多日发布高温预警，根据今天05时发布的天气预报，13日白天，海口、临高、澄迈、儋州、白沙、昌江、东方、屯昌、定安和琼海10个市县的大部分乡镇将出现37摄氏度以上的高温天气。防晒衣、墨镜、手套、雨伞，面对高温，来看看海南人的那些防晒神器。
如此高温天气，如何预防中暑？海南医学院第二附属医院急诊科医生符超告诉记者，高温天气里预防中暑要注意以下四点：
1、充足饮水
在高温天气里，人体水分丢失速度加快，需要增加液体的摄入，不应等到口渴时才喝水。
在高温环境里体力劳动或剧烈运动，建议至少每小时喝2~4杯凉水，约500~1000毫升。饮水应少量多次，不断提醒自己补充水分就对了。需要注意的是，大量出汗将会导致体内盐分与矿物质的流失，应注意补充、运动饮料和水果都可以。
2、减少户外活动时间，避免露天作业
避免超时间太阳直射，外出时应穿着浅色系的宽松衣服，并戴上遮阳帽或遮阳伞以阻挡日光直射，休息好再出门也很重要。长期在高温环境下劳作的人体温调节能力较强，不容易发生中暑，但平时如果很少在户外或高温环境下劳作者尤其要注意，避免在太阳直射、高温、不通风的环境活动或劳作。
3、充足睡眠
睡不好、劳累的情况下，更容易发生中暑的状况。
4、老弱病残重点关注
虽然任何人在任何时间都有可能中暑，但有些人群在高温天气里更易发生危险，应当给予婴幼儿及儿童和65岁以上的老年人格外关注。另外有基础病，尤其患有心脏病、高血压，这些人更易受到高温的影响。
最后，符医生强调，中暑是一件大事，严重起来也很凶险。市民应掌握应急处理方法，轻度中暑容易被人们忽视，耽误了救治的时间，导致中暑症状加深。如果轻度中暑，应寻找阴凉通风处，赶紧补充水和盐分，短时间内即可恢复；中度中暑及时处理，往往可在数小时内恢复正常。应迅速将病人移到通风阴凉的地方，平卧并解开衣扣，松开或脱去衣服。如果衣服被汗水湿透，应更换降温，头部可捂上冷毛巾，可用酒精、白酒、冰水进行全身擦浴，然后用扇子或电扇吹风，加速散热。患者仍有意识时，可给一些清凉饮料，在补充水分时，可加入少量盐或小苏打水。但千万不可急于补充大量水分，否则，会引起呕吐、腹痛、恶心等症状；如果重度中暑，不及时救治将会危及生命。重度中暑时，病人若已失去知觉，可指掐人中、合谷等穴，使其苏醒。若呼吸停止，应立即实施人工呼吸。对于重度中暑病人，必须立即送医院诊治。搬运病人时，应用担架运送。运送途中，尽可能用冰袋敷于病人额头、枕后、胸口、肘窝及大腿根部，进行物理降温，以保护大脑、心肺等重要脏器。
