海南寒冷三级预警 医生指导如何科学御寒

人民网海口1月8日电（李浩蓉）记者从海南省气象局获悉，01月08日09时00分提升寒冷四级预警为寒冷三级预警，受强冷空气影响，海南岛将出现持续低温天气过程，预计8日，澄迈、临高、琼中、五指山、白沙、儋州6个市县的部分乡镇最低气温将降至7℃及以下。就“如何科学御寒”的问题，人民网海南频道记者采访了海南医学院第二附属医院全科医生张造章。

这些人群更需要格外注意：

冬天是心脑血管疾病、呼吸系统疾病的高发期，老年人、患有心脑血管疾病(高血压、脑中风和冠心病等)和呼吸系统疾病等慢性病患者需要注意身体各项指标，按时吃药，如有不适及时就医。孕产妇、婴幼儿以及长时间在户外工作或活动的人群，也容易受到寒冷天气影响，需要特殊关注。

海南冬季如何科学御寒：

在饮食上要注意补充优质的蛋白质，保证充足的能量。少吃生冷硬的食物，多吃些热粥热汤。当气温发生骤降时，还要及时添加衣物保暖御寒，要注意手、脸的保暖，尤其是下肢脚部的保暖不容忽视，不要为了美丽，伤了身体。

在冬季比以往更应该注意休息，保证充足的睡眠，不要随意打破生活规律，同时要保持适当的运动，注意不要在气温较低的早晨外出锻炼。

儿童的抵抗力差，家长担心孩子容易冻着，喜欢过度的给孩子加衣服，其实，“穿得多就是穿得暖”是一个误区，应该穿着厚度适中的衣服，保持背部温暖干爽无汗即可，必要时可以给孩子带帽子，减少头部散热。